Ако имате проблеми със съня и постоянно се чувствате уморени, вероятно вашият биологичен часовник е разстроен. За щастие, има лесен начин, с помощта на който може отново да синхронизирате своя организъм. Достатъчно е само да се храните с подходящата храна и то вечер.
Според японски изследователи консумацията на богати на въглехидрати храни във вечерните часове може да помогне на вашия циркаден ритъм. Учените смятат, че съставките, които стимулират секрецията на инсулин, имат благоприятно въздействие върху биологичния часовник. Доказано е, че въглехидратите стимулират секрецията на инсулин.