Храни за красиви нокти

Ноктите са важен елемент от визията на всяка жена. Те трябва да бъдат добре оформени и най-вече здрави. Повечето дами предпочитат ноктите им да бъдат винаги лакирани, но не само това е гаранция за красиви ръце. Всъщност ноктите трябва да изглеждат достатъчно добре в естествения си вид, така че спокойно да можете да пропуснете лака, когато се налага.

За красиви нокти се нуждаете от помощта на някои храни, богати на полезни хранителни вещества. Неслучайно някои лекари могат да направят оценка за здравето на човек, именно благодарение на състоянието на неговите нокти. Техният вид показва от какво изпитва недостиг организмът.

Тъй като тялото изпраща хранителните вещества първо към жизненоважните органи, ноктите често остават ощетени в това отношение. Това означава, че ако не се храните достатъчно добре, това много бързо ще си проличи по вида на вашите ръце.

Следващите няколко храни могат да повишат растежа и здравината на вашите нокти, така че залагайте по-често на тях:

1. Яйца. Те са богати на протеини, което пък е от ключово значение, ако искате да имате здрави нокти. Всъщност голяма част от нокътя е изградена именно от протеин, затова и този хранителен елемент е толкова необходим. Яйцата също така съдържат и витамини от група В, които са компоненти на биотина. За биотина е доказано, че помага за засилването на растежа на ноктите.

2. Броколи. За да може тялото ви да използва протеина, който вие приемате, се нуждаете от аминокиселината цистеин. Тази аминокиселина може да бъде намерена в супер полезните броколи. Освен това в тях се съдържа и голямо количество протеин, който както стана ясно, е важен за растежа на ноктите.

3. Сьомга. Тази риба е богата на много белтъчини и цинк, които помагат на тялото да абсорбира по-добре протеина, който консумирате. Сьомгата също така съдържа селен и мед – хранителни вещества, които помагат за производството на колаген. Колагенът от своя страна стимулира растежа на ноктите.

4. Кокосово олио. Консумацията на здравословни мазнини като кокосово масло повишава способността на тялото да усвоява хранителните вещества, които попадат в него. В този вид олио се съдържат витамините А, D, Е и К, които допринасят за по-голяма здравина на ноктите.

5. Спанак. Консумацията на спанак е полезно не само за цялостното ви здраве, но и за това на ноктите ви. Това е така, защото тъмнозеленият листен зеленчук съдържа редица полезни вещества за ноктите като витамин E, желязо, витамини от група В, фолиева киселина и витамин A. Всички те допринасят за здравината на ноктите.

6. Бразилски орехи. Може да ги прибавите към останалите полезни ядки, които консумирате, защото в тях има полезни вещества, допринасящи за производството на колаген. Някои от тях са селен, цинк, витамин B и витамин E.