Храните, които съдържат повече витамин A от морковите

Вероятно неведнъж сте чували съвета, че трябва да ядете повече моркови, за да не се налага да носите очила. Тези оранжеви зеленчуци наистина могат да подобрят вашето зрение, тъй като съдържат голямо количество витамин А. Ползите от този витамин обаче не се изчерпват само със защита на зрението – той стимулира имунната система и намалява риска от сърдечносъдови заболявания.