Чувствате се много гладни? Значи имате нужда не от голямо количество храна, а от правилната храна. Това трябва да бъдат продукти, в които се съдържат достатъчно хидрофилни фибри. Тези фибри се разтварят и образуват нещо като гел в червата.
Гелът от своя страна помага за стабилното състояние на кръвната захар, което пък намалява желанието за храна и кара човек да се чувства сит по-дълго време. Ето и кои са храните, които лесно укротяват глада и към които трябва да посягате, когато огладнеете: