5 храни, които трябва да присъстват в менюто ви през зимата

Като всеки сезон, и зимата има своите особености и влияние върху здравето и тялото ви. През студените месеци имунитетът ни пада, по-податливи сме на настинки и грипове, както и към заседяване и напълняване. Ниските температури не са причина да се отдадете на лежане под одеялото през свободното време с чипс и шоколад в ръка. Вместо това се погрижете за здравето и тонуса си с подходящи храни и редовни тренировки.