5 интересни факта за млякото

Първата храна на бебетата е млякото и това не е случайно. В различните си форми този продукт е доста важен за здравето и изграждането на тялото и мускулатурата. През годините се появиха противоречиви мнения за приема на мляко и млечни продукти, а и много диетолози твърдят, че те пречат на отслабването, ала бялата напитка продължава да бъде на почит и ритуал на масата за милиони семейства и това не е без причини.

Ето и няколко интересни факта за млякото:

1. Млякото е единствената напитка (освен водата), която е препоръчвана от диетолозите като безопасна за консумация между храненията. То съдържа калций и други положителни вещества за зъбите, които помагат растежа и здравината им. Освен това е много добро средство за хидратация, тъй като съдържа голям процент вода.

2. Тийнейджърите трябва задължително да консумират мляко! Тялото им се изгражда до края на пубертета и малко след това, затова консумацията на мляко и млечни продукти е жизненоважна за формирането на добра костна структура (заради наличието на калций). Доказано е, че хората, които вкарват бялата напитка в менюто си, усвояват по-добре и останалите полезни съставки от храната.

3. Млякото може да съдържа различни проценти масленост, като първоначално най-разпространена е била тази от 4%. През последните години покрай манията за отслабване и здравословно хранене, започна и намаляването на тези проценти, като може да достигнат до 0,1 %.

4. Обратно на доста твърдения е доказано, че хората, които консумират мляко и млечни продукти, са по-слаби от другите. Изследвания показват, че възприето в диетичен хранителен режим, млякото може да подпомогне намаляването на теглото, особено в долната част на корема.

5. Диета, която съдържа плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти (богати на магнезий, калций и калий) помага за понижаване на кръвното налягане в организма.