Бадемите са полезни! Да, те съдържат много витамин А, който поддържа косата и ноктите здрави, естествени мазнини, които подхранват мозъка и кожата . И все пак като всяко нещо - в по-големи количества тези ядки може да предизвикат неприятни странични ефекти:
1. Стомашни проблеми
Ако консумирате много бадеми, това може да причини запек, подуване на корема и да разстрои стомаха ви. Това е така, защото те съдържат фибри, а тялото ви не е свикнало да приема толкова накуп. В случай, че поемете повече фибри, увеличите приема на вода, за да се справите със ситуацията. Най-добре обаче е избегнете преяждане с бадеми.