Бананите са удобна и полезна междинна закуска, която може да засити и зареди с енергия. Плодът съдържа около 100 калории на 100 грама, което го прави идеалната храна, за да успокои нарасналия глад и да ви достави порция витамини и минерали.
Различните хора харесват различни видове банани. Според някои по-зелените са по-полезни, други пък предпочитат покафенелите и по-узрели банани. Зелен, жълт или кафяв? Цветът на банана издава неговата зрялост. Това, което малцина знаят обаче е, че в различните си фази, този плод има различни здравословни ползи.