Няма значение каква диета правите, количеството е наистина важно. Колко обаче е достатъчно? Когато пред вас стои порция спагети или шоколадова гофрета, можете ли да кажете НЕ, след като погълнете половината?
Истината е, че размерът на порцията е строго индивидуален. И понякога в малките порции може да има два пъти повече калории, отколкото в по-големите. Как да се храните здравословно и да не поемате излишни калории. Вижте съветите на експерта по хранене Джули Ъптън, автор на книгата „Appetite for Health“.