Температурите вече сериозно се покачиха и умът ни излетя към морето и плажовете. След като прекарахме няколко месеца в изолация, сега нямаме търпение да се насладим на хубавото време и да придобием перфектен тен. Някои от нас използваха карантината, за да влязат във форма, но други все още не са постигнали желания резултат.
Хубавото на 21-ви век е, че може да тренираме онлайн с фитнес треньори от целия свят, гледайки видеа в интернет или следвайки различни диетични планове, направени в социалните мрежи. Един от тези инфлуенсъри и треньори е Кайла Итсайнс, която има почти 10 млн. последователи в Instagram.
Нейната работа изглежда доста сложна – редовни тренировки, здравословно хранене и всичко това под зоркото око на всички фенове. Всъщност обаче реалността не е толкова жестока. Итсайнс споделя, че се придържа към едно правило и това е тренировката за 30 минути.
„Опитвам се да покажа на жените, че не трябва да прекарват цял ден във фитнеса, за да постигнат добри резултати“, казва тя пред списание People. Друг мит, който Кайла иска да развенчае е за правилното хранене. Според нея, много хора смятат, че въглехидратите им пречат на теглото, но това не е така.
Тя споделя, че ключът към добрата фигура е балансираното меню и малките порции. Съветът ѝ за поддържане на тегло през лятото е мисленето в аванс. „Не започвайте деня си с мисълта, че ще правите каквото си искате и ще ядете каквото си искате“. Кайла предлага да планирате менюто си, за да не съжалявате след това. Ако все пак искате да хапнете нещо вредно, то на следващия ден задължително трябва да направите една тренировка.
Итсайнс също така предлага да се разхождате по-често и да забравите за автомобилите. Когато сте на почивка, не се излежавайте твърде дълго, а оползотворете деня си с нещо полезно както за ума, така и за тялото. Бъдете сред природата и си намерете човек, с когото да тренирате.
Инфлуенсърката е намерила такъв в лицето на годеника си Тоби Пийтс, с когото създават фитнес приложение. „Хубаво е, че той ме подкрепя във всичко това“. Двойката се сгоди през април и понякога зарязват тренировките, за да погледат филми или да си направят романтична вечеря, на която не са позволени телефони.
Въпреки че все още не са избрали дата за сватбата, Итсайнс споделя, че няма да гладува, за да влезе в роклята си. „Грижа се за себе си през последните 10 години. Затова тренировъчният ми режим ще си остане същият“. Тя смята, че ще започне с планирането на големия ден след като се завърне от пътуването си до Америка.
Сезонът на Телеца - какво чака зодиите? 
София Ричи и Елиът Грейндж с годишнина от сватбата 
Кейти Пери по черни прашки на Coachella 
Камила Кабело шашна по черни бикини и животинска опашка 
ЦИК: 23 партии и 11 коалиции ще участват в изборите на 9 юни 
Селена Гомес сияе заради гаджето си 
4 зодии, които ще разцъфтят след ретроградния Меркурий 
Женски хороскоп за май 
Христо Стоичков очаква второ внуче 
Коментари
Остави коментар
Born to Loop
( преди 3 години )