Колко е хубаво да спортуваш сред природата, на фона на прекрасния залез в планината. Това иска да ни каже Никол Кидман с последната си снимка в социалните мрежи. Вместо да привлече вниманието с красотата на Байрън Бей в Южен Уелс, Австралия, тя неминуемо насочи погледите на последователите си към своята перфектна форма. С маратонки, тесен клин и спортно бюстие, 54-годишната звезда доказа за пореден път, че режимът ѝ определено дава резултати.
„Изглеждате все по-млада и по-млада с всяка изминала година“, „Никол, ти си магия!“, „Перфектна си“, „Кралица“, пишат последователи под кадъра на актрисата.
С лек грим и вързана коса, усмихвайки се на камерата, Кидман прилича по-скоро на колежанка, отколкото на жена на нейната възраст.
Измежду множеството положителни коментари за това, че не остарява, имаше и такива за това, че трябва да хапва повече, защото е прекалено слаба.
Какъв режим спазва Никол Кидман?
Много специалисти отбелязват, че съпругата на Кийт Ърбън е голяма почитателка на средиземноморската диета, при която се набляга на храни като пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, риба и морски дарове, зехтин, боб и други. Те отбелязват, че през годините Никол я спазва, за да влезе във форма за една или друга роля, но в последно време гледа да спортува и води здравословен начин на живот, като се осланя на правилото 80-20.
Повече хранения, но в умерени количества
„Всъщност не съм толкова строга спрямо диетата си, ям почти всичко, но в умерени граници... Всеки ден приемам мултивитамини, които ми помагат да си набавя хранителния запас, който ми липсва, когато съм напът“, разкрива тя в интервю за Los Angeles Times.
Кидман разкрива пред списание Vogue, че държи да яде пресни продукти, като за закуска употребява яйца от кокошките, които отглежда във фермата си в Австралия. Що се отнася до готвенето, тя е категорична, че не я бива в кухнята. Когато е заедно със съпруга си, се старае да яде от всичко, но в умерени количества.
Какво представлява правилото 80:20?
То се прилага в дните, в които актрисата има по-натоварен график и не успява да спазва строги диети и да изпълнява всичките си тренировки. Тогава тя се храни така, че 80% от менюто ѝ да е здравословно, а в останалите 20 да попадат десерти, пица, чипс и други изкушения, без които понякога не може.
Когато пътува с Ърбан за концертите му из страната, Никол пътува с неговия автобус и двамата няма как да спазват всички ограничения, които имат у дома. Тогава си позволяват нездравословна храна.
„Следвам режим, като в крайна сметка се опитвам 80% от храната ми да е здравословна, а 20% не… понякога обаче пада до 70%. Но вярвам, че има натурални продукти, които действат като естествен лек за здравето. Просто разберете какво действа при вас. Аз го правя и имам много енергия“, разказва още тя.
Морски дарове – нещо от средиземноморската диета, което тя обожава
Рибата и морските дарове винаги присъстват поне 1-2 пъти седмично на масата на актрисата и музиканта. Родена в Австралия, тя от малка ги похапва и знае най-различни рецепти за приготвянето им. Тъй като има нужда от протеини, за да е енергична всеки ден, тя разчита на тях.
„Когато съм си у дома, ям голямо плато с морски дарове – скариди, тигрови скариди, морски раци и омари“, разказва звездата, говорейки за начина си на хранене пред списание Food & Wine.
Защо Никол Кидман не брои калории и какво представлява едно нейно примерно меню, вижте в следващия материал:
Розовата луна носи големи промени за 4 зодии 
На Травис Келси не му пука, че Тейлър Суифт пише песни за бившите си 
За 8 години заедно: Пери Едуардс никога не е живяла с бащата на детето си 
Азия е най-пострадала от климатичните промени през 2023 г. 
Илон Мъск обвини Австралия в цензура 
Таро карти за май за всяка зодия (Видео) 
7 неща в дома, които блокират парите ви 
Пълнолуние в Скорпион на 23 април – чистим токсичните хора от живота си 
Коментари
Остави коментар