5 неща, които бих искала да зная за първото тримесечие от бременността

Вече сте видели положителния резултат за наличието на бременност, което вероятно е предизвикало буря от емоции у вас. Ако това е първата ви бременност, може би не знаете какво ви предстои. Няма място за притеснение. Тепърва ще се информирате за всички аспекти на състоянието си. По-надолу ще разгледаме пет основни момента от първия триместър. Той продължава до последния ден на тринадесетата гестационна седмица.

1. Първите признаци на бременност

Повечето жени усещат първите признаци на бременност като главоболие, сънливост, сутрешно гадене, честа умора, увеличаване на гърдите, промяна на настроението, по-голяма чувствителност. Всички тези симптоми са напълно нормални за ранната бременност, но не са задължителни. Аз лично заспивах по време на тренировка и изпитвах голяма нужда от консумация на плодове. Някои бременни дори изпитват липса на апетит. Всички тези симптоми обаче не трябва да ви тревожат, а и пак да повторя, те не са задължителни. Възможно е и да усещате промени в състоянието на кожата и косата си. Тези промени могат да бъдат диаметрално противоположни при различните жени. Например – косата при едни може да се омазнява по-често, докато при други напротив, да бъде по-чиста и суха по-дълго време. В следствие на всичко това е наложителна смяна на козметичните ви продукти. Избягвайте парабените и течния парафин, както и такива обогатени с витамин А. Вече е време да започнете да използвате хидратиращи кремове и олиа за корема и бедрата си.

2. Най-важно за вас е да съхраните силите и спокойствието си

В края на първия триместър е моментът и да забравите за домашните задължения. Ако бременността ви протича нормално и имате изградени спортни навици, може да продължите да спортувате като избягвате продължителните и тежки натоварвания. Запомнете, че е достатъчна и ежедневна разходка. Движението подпомага кръвообращението и може да ви помогне срещу главоболието и отпадналостта, които са типични за първия триместър.

Снимка: Istockphoto

3. Пийте много вода, внимавайте с какво се храните

Освен движението важно е и да приемате много вода, поне по 8 чаши на ден. Опитайте се да се откажете от газираните напитки за сметка на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. Повишаването на апетита също може да ви провокира да консумирате повече захарни изделия и всевъзможни нездравословни храни. Припомнете си, че тези храни не ги приемате с оправданието „за двама“, защото те не доставят необходимите витамини и хранителни вещества за плода. Единствено излишни за вас килограми. Разбира се, не бих ви посъветвала да се ограничавате, а само да разграничавате емоционалната прекомерна консумация на нездравословни храни. Не мислете за килограмите си до степен на вманиачаване и просто се опитайте да се храните по общоприетите установени правила за здравословен живот. След консултация от наблюдаващия лекар, приемайте фолиева киселина в количеството, предписано от него, както и ако са необходими други витамини.

4. Първите изследвания

Освен първите ехографски прегледи, които ще извърши вашият лекуващ лекар, е добре да планирате и първата фетална морфология. Феталната морфология е обстоен ехографски преглед с високоспециализирана апаратура, при който могат да се установят някои нередности. Това изследване трябва да се извърши около 12 гестационна седмица. Това е и много вълнуващ момент за всички бъдещи родители. Вашето бебче вече е истинско малко човече. И ако е застанало в подходяща позиция може да разберете дали очаквате момче или момиче. Когато специалистът потвърди, че вашата бременност е нормална, пъпната връв и плацентата се развиват нормално, отдъхнете си. Преминали сте първото голямо изпитание успешно.

Снимка: Istockphoto

5. Не се плашете от промените, приемете ги и бъдете щастливи

През първото тримесечие на бременността всичко в нас се променя. Плашещо и красиво. Но няма място за страх. Всичко, което се случва в нашия организъм, е абсолютно нормално. Не се сравнявайте с другите си бременни приятелки, важно е да „слушате“ собствения си организъм и разбира се, проследяващия бременността ви лекар. Засега всичко, което ви трябва, е подкрепата на партньора, спокойствие, почивка, приятни емоции и не забравяйте да харесвате образа в огледалото. Да, първите месеци са адаптиращи за организма на една бъдеща майка и могат да бъдат по-неприятни в някои моменти, но не виждате ли как светят очите ви от щастие?

Автор на статията: Людмила Якофова

За още по темата – последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook.