Обичате кафето, но броите ли си чашките? Знаете ли, че трябва да следите количеството, което приемате, не само кога го пиете. Предозирането с кофеин, известно още като кофеинова токсичност, може да доведе до редица симптоми и здравословни проблеми в зависимост от консумираното количество и индивидуалната чувствителност.
Ето какво може да се случи, когато предозирате с кофеин:
Непосредствени симптоми
· Чувство на нервност и безпокойство
· Безсъние
· Трудности при заспиване или задържане на съня
· Повишена сърдечна честота
· Палпитации или тахикардия (необичайно ускорен сърдечен ритъм)
· Стомашно-чревни смущения
· Гадене, повръщане и диария
· Треперене и мускулни потрепвания
· Неконтролируемо треперене или спазми
· Замайване и главоболие
· Чувство на замаяност или изпитване на силно главоболие
Тежки симптоми
· Сърдечносъдови проблеми
· Високо кръвно налягане, болка в гърдите или в крайни случаи сърдечна аритмия (неравномерен сърдечен ритъм) и дори сърдечни пристъпи
· Тежка тревожност и панически атаки
· Интензивно чувство на страх или тревожност, което може да доведе до пристъпи на паника
· Дехидратация
· Повишено уриниране, водещо до дехидратация
· Объркване и делириум
· Когнитивни нарушения, дезориентация и затруднена концентрация
· Припадъци
· В екстремни случаи предозирането с кофеин може да предизвика припадъци
· Хипокалиемия
· Ниски нива на калий, които могат да доведат до мускулна слабост, крампи и аритмия
Фатален риск
Смъртоносна доза
Консумацията на много голямо количество кофеин, обикновено в рамките на 10 грама (около 100 чаши кафе), може да бъде фатална. Симптомите на този етап включват тежък сърдечносъдов колапс и нарушения на централната нервна система.
Какво да правите в случай на предозиране
Спрете приема на кофеин
Незабавно спрете консумацията на кофеин.
Хидратирайте
Пийте много вода, за да помогнете за извеждането на кофеина от организма.
Потърсете медицинска помощ
Ако симптомите са тежки, незабавно потърсете медицинска помощ. Лечението може да включва активен въглен (за предотвратяване на по-нататъшното усвояване), лекарства за контрол на сърдечната честота и гърчовете и интравенозни течности.
Следете симптомите и потърсете помощ, ако те се влошават.
Ограничете приема на кофеин до безопасни нива. Обикновено до 400 mg на ден (около четири чаши) се счита за безопасно за повечето възрастни.
Четете етикетите
Обръщайте внимание на съдържанието на кофеин в храните, напитките и лекарствата.
Внимавайте за чувствителността
Разберете собствената си толерантност към кофеина, тъй като тя варира при различните хора.
Като управлявате приема на кофеин и разпознавате рано симптомите на предозиране, можете да избегнете сериозните рискове за здравето, свързани с кофеиновата токсичност.