6 естествени средства за облекчаване на болката, когато нямате ибупрофен или парацетамол

Когато болката се появи неочаквано и нямаме класическите фармакологични средства, които се намират в повечето домашни аптечки, ибупрофен или парацетамол, природата може да се превърне в наш най-добър съюзник. От успокояващи настойки до подправки с противовъзпалителни свойства, има безопасни и достъпни алтернативи, които помагат за облекчаване на дискомфорта, без незабавно да се прибягва до аптеката.

Природни лекове за облекчаване на болка

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че както споменахме, най-добрите съюзници в аптеката за облекчаване на болката са парацетамол и ибупрофен, аналгетици от първа линия. И двете имат антипиретични (понижаващи температурата) и аналгетични ефекти, а ибупрофенът има и противовъзпалителни свойства.

Парацетамолът се използва най-често при главоболие, треска или леки болки, докато ибупрофенът обикновено се препоръчва при менструални или зъбни болки.

Тъй като тези лекарства могат да бъдат закупени без рецепта, съществува риск от прекомерна употреба поради продължителен прием, което може да доведе до проблеми като гастрит, увреждане на черния дроб или на бъбреците. Затова е по-добре по-често да прибягвате до някои природни и домашни средства като алтернатива от време на време в използването на тези аналгетици, особено ако те не са ви налични.

Снимка: iStock

Алтернативни природни екстракти

Като билкови екстракти или растения с противовъзпалителен ефект, на първо място е куркумата, чието действие инхибира освобождаването на провъзпалителни цитокини, подобно на начина, по който действа ибупрофенът. Черният пипер значително увеличава нейната ефективност и абсорбция. Често се препоръчва при мускулни, ставни или дори коремни болки.

Boswellia serrata, известна още като индийски тамян, е друга билка, която е особено ефективна за намаляване на възпалението и болките в ставите.

Снимка: iStock

Свойствата на Salix alba, или бялата върба, също трябва да се вземат предвид. Това вещество е прекурсор на салициловата киселина, което му придава добра ефективност като аналгетик и антипиретик.

Джинджифилът е ефективен и за намаляване на възпалението и болката, независимо дали е от храносмилателен произход, или менструални спазми.

За справяне с болки или възпаления в ставите, експертите също предлагат да се използват леко топли компреси, напоени с масло от розмарин, или просто да се масажира с масло от розмарин, което ще помогне за успокояване на възпалението и болката както в ставите, така и в мускулите. Кремовете с арника също ще помогнат за облекчаване на болките в ставите.

Снимка: iStock

Ако проблемът е главоболие, лавандулата може да бъде наш съюзник. Екстрактът ѝ ще помогне за контролиране на напрежението и стреса. Как можем да се възползваме от него? Меритсел Марти препоръчва добавяне на няколко капки към освежител за въздух или просто нанасяне на етеричното масло върху слепоочията, което ще подобри релаксацията.

„Понякога, за по-голяма синергия и ефективност, няколко от тези съставки могат да се смесват. Трябва да имаме предвид, че само защото са натурални продукти, не означава, че са безрискови. Предозирането им може например да повлияе негативно на храносмилателната система“, казва фармацевтката.

Снимка: iStock

Джинджифилът и куркумата са две добри, ефективни алтернативи за намаляване на възпалението и болката, независимо дали са от храносмилателен произход, или са свързани с менструални спазми.

Полезни съвети за намаляване на възпалението: Както споменахме по-рано, добра алтернатива за намаляване на възпалението е използването на куркума. Меритсел Марти предлага да се приема като инфузия, като се добави малко черен пипер, за да се подобри ефективността ѝ, като се има предвид, че инфузията ще бъде пикантна и може да раздразни храносмилателната система. По подобен начин, инфузията от джинджифил е друга опция, която ще помогне за облекчаване на менструалните болки.

За още здравни съвети и новини за звезди последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook