Скок-подскок във водата и отслабваш (видео)

Водната аеробика звучи като ягоди със сметана – хем приятно, хем полезно. 

Обикновено всички тръгваме към морето с намерението да използваме водата по предназначение и да се повталим, доколкото може. 

Тази година няма да останем с едните голи намерения. Предлагаме ви едно супер лесно упражнение, което да си правите всеки път като влезете в морето или басейна. 

За него нямате нужда от специални водни уреди, нито пък ще изглеждате като баба-германка, решена да не се дава на артритните си болки. 

Трябва да влезете във водата до гърдите и стриктно, но с усмивка да изпълнявате поръченията на свежата мацка от видеото. 

Това, което тя обяснява с толкова много думи, ние ще ви го кажем с по-малко. 

Упражнението се състои в подскоци с двата крака напред и назад, а след това встрани. 

Благодарение на водата ще се чувствате леки като перце и елегантни като русалки, а всъщност натоварването ще е много по-голямо от скачането на сушата заради съпротивлението на водата. 

Ако съчетаете това упражнение с лек джогинг след залез слънце, ще се върнете доста по-стегнати от морето. 

А най-добре ще е да продължите със заниманията по водна аеробика и през останалата част от годината.

Така морското настроение няма да ви напуска чак до следващото лято.