За съжаление вече наближава времето, в което организмът става все по-податлив на вируси, причиняващи настинки. Статистиката сочи, че тази зима човек ще се разболее средно между два и четири пъти. Ние ви предлагаме пет естествени начина за превенция в студеното време.
1. Сън
Сънят регулира отделянето на хормона кортизол, който отговаря за стимулирането на имунната система. Както знаем силната имунна система е от решаващо значение за защитата срещу вирусите през зимата. За това е необходимо да спите най-малко по седем часа на денонощие, за да си осигурите превенция срещу настинките. Скорошно проучване показва, че при хората които спят по-малко часове, има три пъти по-голям риск да се разболеят.