10 лесни стъпки да изчистите кожата си

Доста често чуваме хората да казват, че биха водили много по-здравословен живот, ако на 20 знаеха това, което знаят на 40. Това най-често се отнася за отношението към стреса, към начина на хранене и на почивка.

Много хора решават в един момент от живота си да се обърнат към естествените методи за лечение и за решаване на ред проблеми като състояние на кожата, косата, ноктите. Има начин да подобрите състоянието на кожата си и да изчистите тена си само с помощта на елементарни промени в хранителните си навици.

Ето как.

1. Тествайте организма с елиминираща диета.

Опитайте за минимум две седмици да премахнете от дневното си меню храни, които съдържат глутен, както и млечните и яйцата. Тези храни за някои организми са трудни за приемане и елиминирането им е добра идея, за да разберете до колко те са полезни за вас. Преценете сами след две седмици как ще се чувствате.

2. Ограничете захарите и се откажете тотално от рафинираната захар.

Захарта не само изчерпва витамините и минералите от организма ни, но с възрастта може да доведе до заболявания, депресия, хормонален дисбаланс, наддаване на тегло и акне.

3. Елиминирайте всички преработени храни.

Това е напълно неестествено (и почти невъзможно) организмът ни да преработи храна, която преди това е била полуприготвена от човек.

4. Започнете да комбинирате храните правилно.

Неподходящи комбинации като протеини с протеини, фруктови с млечни и т. н. е време да ги изчистите от начина си на хранене завинаги.

5. Детоксикирайте организма със зелени сокове.

Тъмнозелени зеленчуци и плодове са от ключово значение за блестяща кожа и здравословен баланс на чревната флора. Колкото повече зелени зеленчуци консумирате, толкова повече антиоксиданти ще си осигурите.

6. Включете храни за красота.

Избирайте храни, които са натурални и с ярки цветове, лесни за храносмилането и пълни с витамини и минерали.

7. Добавете ферментирали храни.

Направете си домашен ябълков оцет, който може да използвате като дресинг за салати, но и в комбинации за лечение. Полезно е за здравословния баланс на добрите бактерии в червата и е изключително лековито за вашата кожа.

8. Топла вода с лимон.

Изключително здравословен навик е първото нещо, което вкарате в организма си сутрин, да бъде топла вода със сока на половин лимон – прочиства червата и повишава имунитета. Това помага за детоксикиране и създава храносмилателни ензими.

9. Ограничете до минимум кофеиновите напитки.

Трябва своевременно да се погрижите за добрата работа на черния дроб, а приемането на кофеин го затормозява допълнително. Освен това кофеинът разстройва хормоните, като произвежда кортизол (хормонът на стреса) в организма ни и по този начин може да причини заболяване.

10. Уважавайте се.

Да бъдете добри към себе си може буквално да ви излекува и да се отразява отвътре и отвън. Отсега нататък говорете на себе си по начина, по който говорите на човека, който обичате най-много.