10 признака, че пиете твърде много алкохол

През изминалия месец много хора вероятно са прекалили с консумацията на спиртни напитки, без да си дават сметка, че те са смятани за „тих убиец“ от лекарите. Вие може би смятате, че сте „умерен пияч“ и може би не се замисляте, че не е редно да пиете всеки ден по две чаши вино след работа.

Ако сте пили малко повече от обичайното напоследък – добре, но сезонът на празниците приключи и е време да намалите алкохола, ако не искате проблеми с черния дроб.

Ето и как да разберете дали не прекалявате:

1. Имате нужда от тоалетна през нощта.

Ако се събуждате по няколко пъти на нощ, за да ходите до тоалетната, това може да е знак, че пиете повече алкохол, отколкото би трябвало. Спиртните напитки доказано действат диуретично. Не е редно да ходите по малка нужда повече от един път през нощта, дори да сте на възраст над 65 години.

2. Чувствате сухота в очите, когато се събудите.

Алкохолът може да направи очите ви по-сухи, защото той дехидратира цялото тяло. Хората, които консумират спиртни напитки всяка вечер, редовно се събуждат с усещането за сухи очи.

3. През деня мечтаете за вечерната си чаша вино.

Ако мисълта за чашата ви вино на вечеря ви държи свеж през трудния работен ден, това може да бъде първият признак за по-сериозен проблем с алкохола. Хората, които използват алкохола за „отпускане“ след стресовия ден, може лесно да започнат да прекаляват с него.

4. Имате чести стомашни проблеми.

Стомашните проблеми, например честа диария, могат да бъдат признак за прекаляване с алкохола. Вероятно черният дроб не може да разгради мазнините правилно, заради натиска да обработва/филтрира алкохола в кръвта.

5. Често сте уморен и/или разсеян.

Алкохолът възпрепятства бързите движения на очите и мозъка и действа зле на паметта. Хората, които пият редовно, по-често се чувстват уморени, ядосани и разсеяни.

6. Не можете да се наспите качествено.

Умерената употреба на алкохол може да ви накара да заспите по-бързо, но да пропуснете най-възстановителния етап от нощния сън. 60 на сто от всички алкохолици страдат от безсъние или смущения в съня. Дългосрочното пиянство пречи на невротрансмитерите в мозъка, които всъщност успокояват мозъчната дейност.

7. Все по-трудно ви „хваща“.

Ако вече сте забелязали, че трудно се напивате от две чаши вино, това може да е знак, че пиете много редовно и вероятно тялото ви е изградило толерантност към краткосрочните ефекти на алкохола. Тялото произвежда ензими, които разграждат алкохола и го отстраняват, но ако пиете редовно, то ще произвежда по-големи количества от тези ензими, за да може организмът да се справя с алкохола по-бързо. Това обаче ви излага на повишен риск от увреждане на черния дроб.

8. Страдате от чувствителни зъби.

Само защото зъбите ви изглеждат добре, когато се усмихвате в огледалото, не означава, че алкохолът не е оставил своя отпечатък върху тях. Ако имате червени петна от вътрешната страна на зъбите, ерозия на зъбния емайл или зъбите ви са станали по-чувствителни, най-вероятно прекалявате със спиртните питиета.

9. Имате жълтеникав тен на лицето.

Ако някой ви попита дали не сте били на почивка (а вие отдавна да не сте били), тъй като смята, че имате тен, вероятно имате много лека форма на жълтеница, което е признак на заболяване на черния дроб. Жълтеницата е причинена от нещо, което води до натрупване на жълт отпадъчен продукт – билирубин. Може да разгледате и бялото на очите си, за да видите дали не е жълтеникаво.

10. Носите не една, а две бутилки вино, когато отивате на гости.

Алкохолът е като всяко лекарство – с честата употреба, тялото става зависимо от него. Точно тази зависимост може да ви накара несъзнателно да се презапасявате със спиртни напитки, за да не би те да свършат или да се изчерпат.