Диета с боб, грах и леща, за вегетарианци

Ако искате да влезете във форма през пролетта и избягвате консумацията на месо, може да заложите на вегетарианска диета с боб, грах, леща и нахут.

Според канадски експерти, тези варива помагат за стопяването на телесното тегло, а в същото време и да го задържат, съобщава „Дейли експрес“.

Лекарите от болница „Сейнт Майкъл“ в Торонто са стигнали до извода, че дори приемането на 130 грама на ден от тези храни, води до отслабващ ефект.

Причината за това се крие във факта, че тези ястия създават чувство за ситост. Също така експертите са убедени, че те помагат да се намали „лошия“ холестерол.

Резултатите от изследването са в следствие на 21 клинични теста. Участниците са общо 940 мъже и жени, които са прибавили към дневното си меню поне 130 грама от тези храни.

Според ръководителя на изследването, доктор Ръсел де Соуса, около 90% от хората на диета възвръщат предишното си тегло, заради невъзможността да се преборят с чувството си за глад.