Перфектната тренировка според вашата личност

Намирането на перфектния спорт точно за вас е много важна мисия, особено ако искате да поддържате мотивацията си.

Ако така и не откривате най-подходящия за вас набор от упражнения, вие може и никога да не успеете да влезете в перфектна форма.

Първо се замислете какъв тип човек сте – състезателен тип, екстроверт, интроверт или перфекционист.

Според спортните психолози, разбирането на вида на личността е от съществено значение за избора на подходящия тренировъчен режим, за да може да се извлече максимумът от него.

Много е важно да намерите спорт, в който се чувствате удобно, а ето и няколко съвета по темата:

1. Състезателен тип

Ако вие сте супер конкурентни като типаж и винаги искате да сте първи във всичко, вие ще имате нужда от крайна цел по време на спорт, за да останете мотивирани. За вас щангите във фитнеса не са подходяща тренировка – ще умрете от скука. Същото важи и за отборните спортове – те ще са разрушителни за вас, защото вместо да се забавлявате, вие ще вземате играта прекалено насериозно и може да се изпокарате с отбора. Вие трябва да се ориентирате към спорт, в който има цел, а не е цикъл, за да останете удовлетворени. Идеални за вас са лека атлетика, плуване, колоездене, тенис, скуош и дори боулинг.

2. Екстроверт

Ако вие обичате да сте заобиколени от приятели и да се срещате с нови хора, то трябва да практикувате спорт, който да ви приобщи към дадена общност. Избягвайте индивидуалните спортове, както и упражненията у дома – с тях трудно ще останете мотивирани. Аеробиката и всички подобни групови тренировки са идеални за вас. Също така можете да се посветите на футбол, баскетбол и плажен волейбол или фитнес с приятели.

3. Интроверт

Ако вие обичате да бъдете сами и мразите да се смесвате с тълпата, то вие трябва да изберете спорт или режим с упражнения, които не ви карат да се чувствате неудобно, налагайки се да се социализирате. Спортните дейности изискват самостоятелна мотивация и за вас идеални са соло джогинг в парка, упражнения у дома, скално катерене, сърф и дори езда. Това са спортове, които няма да ви карат и да ви позволяват да общувате с други хора.

4. Перфекционист

Перфекционистите имат много високи стандарти, които понякога ги карат да са много взискателни към самите себе си и това може да погуби мотивацията им. Те мразят посредствеността и за тях отборните и груповите спортове, соловите занимания, както и фитнеса, не са много добър вариант, особено ако не могат да се отличат като най-добрите. Ако сте такъв тип, за вас идеални са занимания като балет, танци, пилатес или йога, които включват овладяване на техниката и стремеж към съвършенство.