9 тайни на отслабването

Може би сте чували за тях, но не сте им обърнали внимание

Много хора мечтаят да се освободят от излишните килограми, но успяват само тези, които превърнат здравословното хранене в свой начин на мислене и живот. Ето и 9 трика, които могат да ви помогнат да постигнете целта си:

1. Ограничете кардиото

Аеробните упражнения не стимулират толкова добре метаболизма, колкото упражненията с тежести или тренировката със съпротива (с ластици или със собствено тегло).