Нямате време за фитнес? Тренирайте с Ангел Караиванов (ВИДЕО)

Причината да започнем тази иновативна кампания е често задаваният въпрос: „Какво да правя, като не мога да отида на фитнес?“.

В днешно време все повече хора спортуват редовно и това им е станало начин на живот. Но често се случва да нямат време или пък условия за тренировка. Точно затова реших да започна заснемането на тези бързи, функционални и ефективни тренировки.

Ако искате да постигнете драстични промени в тялото, ще трябва малко повече да се потрудите, но за да поддържате тонуса и да се чувствате добре в кожата си – това е вашата тренировка!

Тренировката днес е насочена към горната част на тялото и коремната област:

15 броя – раменни опори/преси

15 броя – гръбни преси

15 броя – коремни преси с издърпване на коляно

Продължителността е 8 минути, като се старайте да не правите много дълги почивки. За всички, които не могат да се натоварят дори и с по-трудния вариант, винаги могат да направят бонус кръг.

Винаги правете загрявка и разтягане в началото и края на тренировката. Така ще можете смело да кажете – погрижих се за тялото си както трябва.