Видео урок: 8-минутна тренировка с Ангел Караиванов

14 август 2016 11 30

Правете хубави тела с шампиона по граплинг

Снимка: личен архив

Както си мием зъбите сутрин и вечер, за да са здрави и красиви, така трябва да се грижим и за телата си по няколко пъти седмично, ако искаме да ни служат вярно и да си харесвае отражението в огледалото.

Днешната 8-минутна тренировка натоварва балансирано цялото тяло, като сме наблегнали този път на бутащите мускули в горната част на тялото.

Имаме 3 упражнения:

20 сумо клек/подскока

15 трицепсови/диамантови лицеви опори

20 сгъвания/повдигания на краката за корем

Целта отново е да се чувстваме и изглеждаме добре, затова се старайте да държите добро темпо на изпълнение и да постигнете максимално много завъртания на упражненията.

Тренирайте редовно и с желание, резултатите няма да закъснеят!