Редовният спорт изисква мотивация, постоянство и желание. Факт е, че за много хора физическите упражнения се оказват трудна задача и част от тях се отказват от регулярните тренировки по една или друга причина, въпреки че са наясно с ползите от физическата активност.
Има много причини - уважителни и неуважителни, които могат да ви накарат да спрете да спортувате - да нямате време, да не чувствате необходимост в момента, да нямате тонус и др.