Боксът изглежда труден, силов спорт, който обаче крие много ползи за здравето. Докато се боксира човек движи цялото си тяло и то по един забавен начин.
Този спорт е пълен с грация и елегантност, въпреки лошата си репутация. Говори се, че той причинява болестта на Алцхаймер, заради нараняванията по главата, но истината е, че ако го практикувате само за здраве, никой няма да ви удря по главата.