Да не се лъжем – всички „забранени“ храни са вкусни. Много по-важно е обаче да разграничаваме прищевките на тялото за ядене и чувството на истинския глад. В единия случай се тъпчем, а в другия кръвната ни захар пада, хормоните на глада се изстрелват с лозунг „Дай да ям!“, а стомахът тръпне в очакване.
„Честото похапване извън мотива глад може да доведе до разделяне процеса на хранене на тъпчене и усещане за глад“, заяви пред Cosmopolitan проф. Амит Суд, експерт по медицина в клиника „Мейо“, Рочестър. Според медика това разграничаване на иначе вървящи ръка за ръка процеси, може да доведе до навици на преяждане и качване на тегло. Ето кои са съветите за здравословно хранене на професорката по медицина.