По-малко сън – по-солидна закуска

По-малко кофеин и по-солидна закуска. Това е рецептата на специалистите, с която може да се лекува ранното ставане.

Учени от австралийския университет на Мелбърн са изследвали връзката между времето на събуждане и редица здравословни проблеми.

Според тях, ставането преди изгрев слънце се отразява твърде неблагоприятно върху човешкото здраве. Екип от специалисти стигнали до извода, че онези, които са принудени да стават преди изгрев, вместо да се събудят по естествен начин, получават хормонален дисбаланс, пише „Дейли експрес“.

Когато слънцето изгрява нивата на хормона мелатонин, подпомагащ естественото заспиване, спадат. В същото време се покачват нивата на кортизола – хормонът, от който зависи енергията на човек.

Това смущение в хормоните води до повишаване на риска от диабет, депресия, инсулт и сърдечносъдови заболявания, предупреждават специалистите.