Зимата е период, в който се хапва повече и качваме килограми.
Защо вместо да се притесняваме от показанията на кантара не направим малко мускулна маса?
Именно затова е хубаво да се тренират малко повече краката, тъй като те носят цялата тежест на тялото.
Този път съм се спрял на тази тренировка, натоварваща най-големия мускул в човешкото тяло.
Това е 8-минутна тренировка за крака, състояща се от 3 отделни упражнения със собствено тегло в две трудности:
20 повторения – римска тяга на 1 крак
20 сумо клека
20 редуващи напада
Изпълняват се с максимална интензивност и минимална почивка.
Розовата луна носи големи промени за 4 зодии 
На Травис Келси не му пука, че Тейлър Суифт пише песни за бившите си 
За 8 години заедно: Пери Едуардс никога не е живяла с бащата на детето си 
Похапването на сирене ни предпазва от кариеси 
Принц Уилям намекна, че Кейт Мидълтън е добре 
Риана позира с бретон 
Таро карти за май за всяка зодия (Видео) 
7 неща в дома, които блокират парите ви 
Пълнолуние в Скорпион на 23 април – чистим токсичните хора от живота си 
Коментари
Остави коментар