Ако се насочваме към хранителен режим с ниско съдържание на въглехидрати, кетогенната диета може да бъде от полза. Тя намалява дневния прием на въглехидрати с 35 г или по-малко, в зависимост от плана, който следваме.
Идеята на кетогенната диета е, че, когато в организма няма въглехидрати, които той да използва за енергия, черният дроб преобразува мазнините в мастни киселини и кетони. Тогава кетоните се използват като основен източник на енергия, което означава, че изгаряме повече мазнини.