Сърцето е по-здраво, когато се смеем

Дали наистина смехът е най-доброто лекарство? Според специалисти тайната на доброто здраве може да бъде психичното състояние, което идва със смеха и усмивките. Когато се смеем, се освобождават серотонин и ендорфини в мозъка и същевременно с това се намаляват нивата на хормона на стреса.

Усмихването също е полезно за здравето на белия дроб, мускулите, сърцето и имунната система.

Какво се случва, когато в мозъка се освободят ендорфини? Това са естествените болкоуспокояващи на организма. Добрият смях е от полза за психичното здраве, като облекчава притеснението, тревожността, повишава чувството на позитивност, а по този начин и усещането за щастие.

Твърди се още, че смехът е най-добрата тренировка. Има данни, че сърдечният смях изгаря калории, подобрява тонуса и поддържа кардио системата на организма активна, като по този начин защитава сърцето. Освен това, води до отпускане на мускулите и освобождава напрежението в организма.

От друга страна, когато се усмихваме, в мозъка се освобождава допамин, засилващ приятните усещания.

Затова трябва да си намираме поводи за усмивки и смях в ежедневието си.