Имайки предвид, че водата е в основата на организма – около 70 – 75% от него, дехидратацията е сериозен проблем. Затова е важно да знаем кои храни и напитки могат да доведат до обезводняване.
1. Енергийните напитки
Много от редовните посетители на фитнеса консумират енергийни напитки, с цел да подобрят активността си, докато същевременно се поддържат хидратирани. Консумацията на тези напитки обаче има обратен ефект.