Екстремните диети и тренировки вредни, по-добре без тях

Екстремните диети или тренировки могат да бъдат по-вредни и от липсата на хранителен режим и двигателна активност. Това каза в студиото на „България сутрин“ фитнес инструкторът Цвета Капитанова.

По думите ѝ, когато идва лятото, тогава повечето хора се сещат в последния момент да спазват хранителен и тренировъчен режим, които не са им приятни и затова те се случват екстремно.

Капитанова, заедно с проф. Донка Байкова коментираха пред Bulgaria ON AIR кой е най-полезният начин да отслабнем и то правилно.

„Важно е да започнем постепенно и малко по-отдалеч, непосредствено след коледните празници“ – посочи Капитанова. Премереното и постепенно влизане във форма подкрепи и проф. Байкова, която също застана против екстремните действия в последния момент:

„Стръмните“ спадове на телесна маса са свързани с риск от „стръмно“ връщане на килограмите, т. е. „йо-йо-ефект“. Той е рисков за здравето ни“, категорична бе тя.