Белият шум помага на съня – ето как

Белият шум е сигнал с еднаква сила във всеки честотен диапазон, доловим от човешкия слух (между 20 и 20 000 херца).

Установено е, че слушането на подобен шум по време на сън е полезно за здравето, понеже подобрява качеството на съня и прави внезапното събуждане от стресиращи звуци по-малко вероятно.

Устройствата издаващи бял шум могат да генерират различни по тематика звуци, които споделят една обща характеристика: съдържат много различни тонове, но всеки един от тях е с една и съща сила.

Това прави белия шум монотонен, предвидим и скучен. Точно от това има нужда човешкият мозък, за да си почине добре по време на сън.

Дори по време на сън, когато съзнанието е почти изключено, а тялото е в покой, слухът остава бдителен и внимава за опасности в нощта. Това прави здравият сън на хората уязвим към силни слухови стимулации, които дори не засягат оцеляването му (аларми на коли, кучешки лай и др.).

Тези звуци могат да повишат сърдечния ритъм, да повишат кръвното налягане и дори да доведат до събуждане.

Слуховата чувствителност към подобни звуци е особено силна в ранните стадии на съня. Тук идва на помощ белият шум.

Повече по темата може да прочетете на Puls.bg