Колкото и жизненоважен да е сънят, за да се чувстваме пълни с енергия и фокусирани през целия ден, начинът, по който се събуждаме, също има много голямо значение. Ако се събудим, мислейки, че сме закъснели за работа, ще започнем деня си стресирани. Вместо това, по-добре е да отделим малко време, за да се отпуснем.
Според Аюрведа с помощта на няколко лесни стъпки можем да изчистим тялото и ума си, да подобрим имунитета и да балансираме енергията, за да започнем новия ден с освежаваща нотка.