Ако не получаваме така желаното тонизирано тяло, дори и след като сме прекарали часове във фитнес залата, проблемът може да се крие както в хранителния режим, така и в упражненията.
Според специалисти в областта тези грешки много често саботират добрия резултат.
1. Не си набавяме достатъчно протеини