Красивите ръце са едно от най-важното нещо за истинската дама. Да бъдете в добра форма не означава да пренебрегвате която и да е част от тялото.
Нежност, сексапил и съблазън могат да бъдат постигнати с правилни упражнения за бицепс, трицепс и рамо.
Отдавна е разбит митът за мускулести дами, които постигат нежелани резултати с усилени тренировки – напротив, добре подбраните упражнения стягат ръцете и запазват техния фин облик, без да създават усещане за твърде обемна мускулна маса.
Нашият пример идва от Симона Конова, която има дългогодишен опит и ще ни покаже как точно се правят различните упражнения.
1. Бицепсови сгъвания с дъмбели
2. Повдигане на дъмбели встрани
3. Френско разгъване с дъмбели зад врата
4. Гребане с дъмбели
5. Кофички
6. Раменни преси
7. Избутване наред и нагоре с дъмбели от легнало положение
8. Кик-бек за трицепс
9. Прав удар с дъмбели
Какви проблеми причинява нискокачественото гориво? 
Рецепти за закуски с тиква и чиа 
Лесни начини за почистване на дома без химии 
Хороскоп за всички зодии за 5 ноември: Приятни изненади и успехи 
Китай стартира първия в света ториев реактор 
Пакистански астронавт ще посети китайската орбитална станция „Тянгун“ 
Обсерваторията „Вера Рубин“ откри огромен звезден поток 
В монголската пустиня издигат „марсиански“ лагер 
Мачовете по телевизията днес, 5 ноември 
Вижте всики резултати и класиране в Шампионската лига 
Ливърпул прободе Реал Мадрид 
Байерн Мюнхен показа на ПСЖ кой е шефът 
Дневен хороскоп за 5 ноември, сряда 
Тест: Коя емоция управлява живота ви в момента? 
За първи път у нас: Двама силови атлети успяха поотделно да изтеглят новия Airbus A220 на „България Еър“ 
Пълнолуние в Телец на 5 ноември – портал към изобилие и сбъдване на желания 
Нов нехормонален медикамент при менопауза одобри FDA 
Памуклийка – древна билка от помощ при съвременни заболявания 
Захарен диабет тип I при деца - хранене и инсулинолечение 
В УМБАЛ „Света Марина“ – Варна спасиха петдневно бебе с рядка вродена аномалия 
дава под наем, Склад, 120 m2 София, Горубляне, 485.73 EUR 
дава под наем, Склад, 60 m2 София, Горубляне, 306.78 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 70 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 536.86 EUR 
дава под наем, Многостаен апартамент, 145 m2 София, Център, бул. Дондуков, 1500 EUR 
Коментари
Остави коментар