Задава се поредната октомврийска смяна на часа, която ще ни осигури възможност за еднократно удължаване на съня с един час. Предстои един от онези уикенди, след които усещането, че не сме си доспали обещава да бъде малко по-приемливо. Дали обаче ще е трайно?
През нощта в събота срещу неделя ще върнем стрелките на часовника с един час назад и ще влезем в астрономическото часово време. Зимната смяна на часа осигурява един час повече за сън през нощта, когато се извършва. Факт е обаче, че в понеделник ще трябва да се събудим по-рано, отколкото сме свикнали да го правим досега. Така в дългосрочен план смяната на часа и връщането на времето има по-скоро негативен ефект върху качеството на съня.