Повечето фитнес треньори ще ви кажат, че тайната на тонизираното и добре оформено дупе не е никаква тайна – състои се в няколко клякания на ден. Ако трябва да бъдем честни обаче, тази тренировка може много бързо да ви стане скучна.
Според някои професионалисти клековете не са най-ефективните движения, когато става дума за тонизиране на седалището.