Любителите на спа процедурите знаят, че редуването на горещата сауна със студен душ е широко възприета практика. Успоредно с това, много хора вече предпочитат да заменят релаксиращия горещ душ сутрин с по-екстремното изживяване, което студената вода предлага. Оказва се, че и в двата случая изборът не е грешен и за това свидетелстват редица научни данни.
Според проучванията студеният душ не само ободрява повече от горещия, но и има по-позитивен ефект в няколко здравни аспекта: