От какъв зеленчук се нуждае всеки орган?

Здравословното хранене се основава на няколко прости принципа. Зеленчуците са основна част от него, но за да се чувстваме добре, трябва да знаем какво точно и кога да консумираме. Например ние може да ядем повече зеленолистни зеленчуци за здрави кости, но да се нуждаем от сладки картофи, защото имаме проблемна кожа. Или да имаме недостиг на витамин А, но да не приемаме необходимото за това. Всяка част от тялото се нуждае от определен зеленчук. Ако се поинтересуваме повече, можем да си съставим правилния хранителен режим, който да работи в полза на здравето ни. Ето как: