Пробвали ли сте да изпиете чаша топла вода рано сутрин, преди да закусите? Този ритуал е станал рутина за много хора и има защо. Така наречената „водна терапия“ е най-популярна в Азия, където практикуват аюрведа и традиционната японска медицина. Тя спомага за много процеси в тялото.
През лятото трябва да приемате повече течности, защото тялото ви се поти повече. Това означава, че докато по време на другите сезони са ви нужни 1-1,5 литра вода, в този ви трябват поне 2-2,5 литра. Изпиването на чаша топла вода сутрин е един от начините да останете хидратирани през деня.