5 храни, които предпазват от дехидратация

Тялото се поти повече в горещините и съответно губи повече вода. Докато през по-студените месеци трябва да пием между 1 и литър и половина, то през лятото организмът се нуждае от поне 2-2,5 литра. Когато тялото се дехидратира, електролитният баланс в него се нарушава, кожата и косата стават по-сухи, появяват се бръчки, хората имат по-ниско артериално налягане, чувстват се изтощени. Понякога това може да се дължи и на неправилно хранене.