Здравословното хранене през лятото включва разнообразие от плодове и зеленчуци. Повечето плодове са не само с ниско съдържание на калории, но и осигуряват много витамини, минерали и фитонутриенти, които спомагат за здравето. Но какво количество трябва да приемаме на ден и по кое време?
Човек се нуждае от около 2 000 калории на ден, за да се чувства добре. Но колкото и да са полезни плодовете, трябва да ги консумираме умерено, защото в тях има захари и други вещества, които могат да ни навредят в някои случаи.