Ежедневните тренировки помагат на хората да поддържат формата си. Заради забързания делник, мнозина предпочитат да спортуват сутрин, точно преди работа или по обяд, за да използват обедната си почивка. Има и такива, които предпочитат да ходят след края на изтощителния работен ден. Това става възможно, ако имат фитнес близо до офиса.
Кое е най-подходящото време за трениране – сутрин, по обяд или вечер? Някои фитнес инструктори и консултанти по хранене и диетика посочват, че рано сутринта е по-удачно да натоварваме по този начин тялото, а други са на мнение, че трябва вечер.