Много често онова, което ядете за закуска, определя как ще се чувствате до края на деня. Някои храни могат да предизвикат раздразнение на червата, подуване и газове, дори диария, ако се приемат на гладно.
Закуската е важна и не бива да се пропуска. Специалисти по хранене са на мнение, че ставайки от леглото трябва да дадем известно време на храносмилателната система, за да започне да работи нормално след часовете сън, през които си е почивала.