Бананите не са само вкусни, но и полезни за здравето, защото са пълни с нутриенти. Те са предпочитани за закуска от много хора. Зареждат тялото с енергия, предпазват сърцето, помагат в борбата с излишните килограми. Но какво количество банани трябва да изяждаме на ден?
Прекалената консумация на банани не е полезна. Според специалисти по хранене и диетика, менюто ни за деня трябва да е балансирано и да съдържа макро и микро вещества. В бананите има много фибри, но когато количеството им в организма е по-голямо, се получават запек и други стомашни неразположения. А ако някой се подложи само на бананова диета, ще се лиши от протеините и мазнините, от които се нуждае.