Средиземноморската диета – важна за хората с остеопороза

Придържането към режим с много плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, зехтин и риба може да намали загубата на костна маса само за 12 месеца, съобщи Юрик алърт.

Изданието се позовава на мнението на британски учени, които направили дългосрочно клинично изследване на ефекта от средиземноморската диета върху костите, направено с възрастни хора в Европа.

Специалистите са измерили костната плътност на доброволците – около 1000 души на възраст от 65 до 79 години, в началото на изследването и след 12 месеца.

Те са били разделени на две групи, едната от които се е хранела свободно. Резултатите показват, че средиземноморската диета няма осезаемо въздействие при участниците със здрави кости.

При хората с остеопороза обаче тя увеличава костната плътност в шийката на бедрената кост. Това е особено чувствителна зона с чести тежки счупвания.