Колко натрий на ден е полезно за тялото?

Натрият е често срещан минерал в природата и много важен електролит, необходим на човешкото тяло за регулиране на кръвното налягане и нормалното функциониране на нервната система и мускулите. Той има и ключова роля за поддържане баланса на течностите в тялото. Обикновено приемаме натрий под формата на сол, но той се среща и в различни храни. Включително и във водата, която пием.