Учени изчислиха: Колко точно да трае сънят?

Безспорни са доказателствата, че качеството на съня влияе върху пълноценния ни живот. Ново изследване показва, че добрият сън, който трае между 6 и 8 часа понижава риска от сърдечносъдови заболявания, а също така удължава живота, съобщава Life.

Изданието се позовава на учени от Гърция и Испания, които изследвали хора, които спят под 6 часа, такива над осем и контролна група, чиито сън е между 6 и 8 часа.

Оказало се, че всички участници извън тези от третата група са с констатиран риск от исхемична болест на сърцето и инсулт.

При повторни експерименти с устройства, проследяващи качествата на съня, учените установили, че хората, които спят по-малко от шест часа имат фрагментиран сън. Те били изложени на повишен риск от атеросклероза, затлъстяване и диабет.