Чувствате ли се недоспали през седмицата? Ако всяка сутрин се заричате, че ще си легнете по-рано, не се притеснявайте. Допълнителният сън през уикендите компенсира загубата и удължава живота. Това показват данни от ново изследване, публикувано в Journal of Sleep Research.
Прието е, че минимум 8 часа сън на денонощие е оптималното време, за да се чувствате добре на другия ден и да живеете по-здравословно. Но натовареният график на работното място, грижата за децата и близките, стресът, променят нормалния режим на човек.